Correr ¿con o sin calcetines?

Con el buen tiempo y el calor, debemos usar calcetines más finos y, sobre todo, que expulsen la humedad fruto del sudor para evitar que nuestros pies sufran llagas y ampollas.

Algunos runners optan por una vía más directa y deciden calzarse las zapatillas directamente sin calcetines. Esto puede acarrear algunos peligros o problemas, ya que estas medias cumplen una función esencial, y ésta es la de proteger el buen estado de nuestros pies. La intención de este artículo es la de ver los pros y los contras de una opción u otra. Para ello, hemos contado con la sapiencia del podólogo deportivo especializado en biomecánica Albert Casas.

h4>¿Por qué debo correr con calcetines?

Los runners, cada vez más, prestan atención al tipo de calzado con el que corren. Y, por suerte, “no dudan en dejarse aconsejar para seleccionar la zapatilla correcta para su tipo de pisada y tipo de entrenamiento o competición que desean”. Pero, “no es menos importante la elección de los calcetines con los que vamos a correr, ya que se trata del único elemento en contacto entre nuestro pie y estas zapatillas escogidas con tanto mimo y cura”, explica el propietario de Clinik Podología (clínica de podología ubicada en la localidad catalana de Terrassa). No hace falta “comprar el calcetín más caro del mercado, pero sí prestarle la atención necesaria, con materiales como el cool max que expulsen la humedad –nunca deben ser de algodón y sí de nylon o lycra- y, sobre todo, que también protejan nuestros pies en zonas sensibles como la puntera o el talón, además de tener una forma anatómica adecuada para nuestras patas, con un ajuste perfecto que minimice las arrugas”. El precio de un calcetín técnico de buena calidad puede estar alrededor de 15 euros, un precio ínfimo si lo comparamos con el dispendio que habremos destinado a nuestras deportivas. Argumentado todo esto, pasamos ahora al lado contrario.

¿Por qué debo correr sin calcetines?

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— Transcript Maker Mon Jan 05 22:15:05 +0000 2015

Una vez conocidos los puntos fuertes y débiles de cada opción, ya queda a vuestra elección la decisión final. Eso sí, el podólogo deportivo nos recomienda que “si optamos por correr sin calcetines, lo que debemos hacer es un trabajo paralelo de endurecimiento de nuestros pies, ya que no estamos preparados para ello”. En este sentido, deberíamos hacer una transición paulatina “si queremos evitar la presencia de ampollas y rozaduras y, en el peor de los casos, de alguna lesión”. Una opción es empezar caminando descalzos por la playa y, poco a poco, ir adaptando nuestra planta del pie, “hasta que tenga la dureza suficiente para correr sin calcetines y en contacto directo con nuestras deportivas” cierra el experto.

Información de contacto:

www.clinikpodologia.com