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10 suplementos deportivos en polvo para hacer batidos

10 suplementos deportivos en polvo para hacer batidos

Los batidos de proteínas son, sin duda alguna, uno de los suplementos alimenticios más populares del momento. De hecho, el batido proteíco es una opción básica en la dieta de muchas personas, no solo atletas y culturistas.

Muchas personas los utilizan como complemento en su dieta, principalmente con la finalidad de desarrollar músculo, perder peso o, simplemente, mejorar la salud en general.

Aunque concebidos para su consumo después de la práctica deportiva, también existen opciones que se preparan para el desayuno, enriquecidos con proteínas en polvo, como podría ser el caso de la papilla de proteínas o las tortitas de proteínas.

Pero, después del entrenamiento, la bebida de elección por parte de muchos deportistas y culturistas son los batidos de proteínas, que consiste en un complemento alimenticio, generalmente en polvo, que destaca por su elevado contenido en proteínas y bajos niveles de grasas.

10 suplementos deportivos en polvo para hacer batidos

Cada vez que realizamos ejercicio físico, el músculo sufre una serie de desgarros, por lo que necesita regenerarse. Y esto se consigue a través de las proteínas. De hecho, todos los deportistas necesitan una determinada cantidad de proteínas de buena calidad.

No solo ayudan a desarrollar masa muscular magra, y a reducir la grasa corporal, mientras mantienen el tejido muscular. También permiten optimizar los niveles de hormonas anabólicas y aumentar el metabolismo de otros nutrientes. Además de mejorar nuestro perfil de riesgo cardiovascular.

Generalmente, existen distintos tipos de proteínas en polvo. Y las más conocidas son las proteínas de suero, soja y caseína. El suero, por ejemplo, es una de las variedades más utilizadas porque consiste en una proteína láctea soluble en agua que destaca por ser una fuente rica en proteínas con poca grasa. Además, es una proteína muy completa, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos necesarios para cubrir nuestras necesidades nutricionales.

No obstante, para quienes siguen un estilo de vida vegano, o una alimentación vegetariana, pueden seguir disfrutando de sus suplementos deportivos en polvo a través de las proteínas de soja, o directamente escogiendo preparaciones con proteínas de origen vegetal.

Si buscas suplementos deportivos en polvo con los que elaborar tus batidos de proteínas, no te pierdas las siguientes opciones que te descubrimos a continuación.

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