Esto es lo que pasa cuando haces 100 flexiones todos los días durante un mes

El popular youtuber MattDoesFitness es conocido por sus desafíos físicos, incluso se atrevió con un examen de aptitud de los Navy SEALS o una clase de pole dance. Y una veces fracasó y otras lo consiguió. En esta ocasión, aprovechando que uno de los ejercicios que más odia son las flexiones, se propuso hacer 100 al día durante un mes. "Es verdad que soy capaz de hacer hasta 46 flexiones seguidas, pero no es mi ejercicio favorito, desde luego...".

Para conseguir el desafío, estableció una rutina diaria: hacía las flexiones todos los días a la misma hora, descansando siempre 24 horas entre una jornada y otra, y siguió entrenando pecho en el gimnasio como hacía habitualmente. ¿Qué aprendió? "Que si establecía como rutina hacerlas todos los días, mi marca de flexiones seguidas aumentaba, pero mi rendimiento físico tampoco se disparaba. En concreto, logré realizar hasta 61 sin parar".

¿Conclusión? Matt determinó que las flexiones son un buen método para que los principiantes del fitness desarrollen músculo pero, para seguir progresando, "recomendaría que todo el mundo añadiera entrenamientos de resistencia específicos y trabajo de hipertrofia".

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Beneficios de hacer flexiones

Hacer flexiones a diario mejora notablemente tu condición física, sirve para ganar fuerza, puede ayudarte a perder peso si lo acompañas de una buena dieta, refuerza tu espalda y core, activa tu metabolismo y mejora tu equilibrio y coordinación.

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