Por Mariana Rocha
¿Buscas consejos para tener una vulva jovial y sana? Has llegado al lugar indicado. Con ayuda de expertos y expertas, hemos enlistado un total de 12 tips para que tu vulva esté siempre saludable y no tengas que preocuparte por infecciones o enfermedades. Presta atención y toma nota porque estos consejos cambiarán tu vida (y la de tu zona íntima).
Las cremas hidratantes para la vulva SÍ existen
La doctora Carmen Sala Salmerón de la clínica Gine 3 aconseja el uso de cremas hidratantes que contengan ácido hialurónico para las vaginas. Ella recomienda este producto especialmente para las mujeres que hacen deporte, las embarazadas y todas aquellas que se niegan a usar tratamientos hormonales en la menopausia.
Gel íntimo (SIN perfume) para la ducha
Una forma de mantener tu vulva jovial y sana es con el uso del gel a la hora de bañarse. Busca opciones que no lleven jabón y tengan un pH neutro. Además de ayudarte a limpiar el área, también funciona como un preventivo de infecciones.
Procura que el producto de tu elección no tenga perfume ni desodorante. Recuerda que, en palabras de la psicóloga y educadora sexual María Moreno, “la vulva sabe y huele a vulva”.
Productos reparadores: son todo un acierto
A veces, cuando las mujeres acaban de dar a luz de manera natural o tienen coito muy intenso, la vagina puede presentar lesiones o rasgaduras. La ginecóloga Carmen Sala Salmerón recomienda usar productos reparadores para reparar la piel y así tener una vulva jovial y sana.
Uso de probióticos para mujeres con defensas bajas
“Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias buenas del cuerpo”, explica Mayo Clinic. La doctora Sala Salmerón recomienda que las mujeres que hayan estado enfermas o tengan las defensas bajas o, incluso, que estén deprimidas, deberían de tomar probióticos para mejorar la salud de su vulva.
Opta por ropa interior de algodón
Uno de los consejos de University of Iowa Hospitals & Clinics para tener una vulva sana es comprar ropa interior de algodón. El razonamiento detrás de este tip es que este tipo de prenda permite que el aire circule con mayor libertad y deja que la humedad salga.
Evita usar ropa ajustada
Hablando de ropa… la Universidad de Iowa tampoco recomienda usar prendas ajustadas que aprieten la vulva. Recuerda que esta área del cuerpo es bastante sensible y hay que tratarla con cuidado si la queremos mantener jovial y sana por muchos, muchos años.
Ya no más ropa interior por la noche
El último consejo que te daremos con respecto a la ropa y tu vulva es que no deberías usar calzones durante la noche. Deja descansar esta zona de tu cuerpo y opta más bien prendas holgadas o de algodón para que el aire corra con mayor libertad.
Evita usar pantiprotectores a diario
No uses pantiprotectores a menos de que sea realmente necesario. Recuerda que el flujo vaginal es totalmente normal y, en efecto, tu ropa interior se va a manchar de vez en cuando. Sin embargo, el uso diario de pantiprotectores sólo genera mayor humedad, lo que puede causar infecciones.
Sexo seguro siempre
Sí, sí y sí. ¿Quieres tener una vulva jovial y sana? Bueno, aquí está la clave para obtenerla. El uso de preservativos como el condón, además de ayudarte a prevenir embarazos, también evita enfermedades e infecciones de transmisión sexual. Ten en mente esto cada vez que vayas a tener sexo con alguien.
Limpia tus juguetes sexuales después de cada uso
Es realmente importante que limpies tus juguetes sexuales después de usarlos. La higiene es importantísima para mantener una vulva jovial y sana.
Haz ejercicios Kegel
Seguro haz escuchado mucho de los ejercicios Kegel, ¡y con buena razón! Estos te ayudan a fortalecer y tonificar el suelo pélvico. Es una de las mejores formas de tener una vulva jovial y sana (créenos).
¿Es bueno rasurarse?
Existe la creencia de que se deben retirar el vello de las vulvas para que sean más “estéticas”, sin embargo, es justamente este elemento lo que mantiene la zona íntima femenina sana, higiénica y libre de infecciones.
Mejor con Salud explica que el vello funciona como una barrera protectora que lucha contra las bacterias o virus externos. Además, regula la temperatura de los genitales, retiene el aroma personal y previene la irritación durante el sexo.
Recordatorio para todas las personas con vulva
No existe tal cosa como “la vulva perfecta”. Existen muchas formas y colores y todas son igual de válidas. Así que no te compares con otras personas y abraza la tuya. Trátala con cariño, respeto y amor para mantenerla saludable en todo momento.
